婚姻恐惧症怎么开导（学会爱别人，更要学会爱自己）

婚姻是爱情的坟墓，是爱得越深，想离开越难的地方。“为什么我会爱上别人？”结婚前，她问自己这样一个问题，然而这只是自己内心真实想法罢了。而对于别人来说，结婚就意味着要放弃自由与责任。很多人对婚姻有一种“恐惧症”，害怕与另一半产生矛盾和冲突。那么当我们遇到这种情况该怎么办呢？

1、保持平和心态

婚姻恐惧症患者在面对婚姻时，会感觉到焦虑、紧张和不安，这是正常的。但如果你过分焦虑或担心自己会离婚，那么你就是患了“恐婚恐惧症”了。所以要保持平和心态，不要有太多的顾虑和不安。不要让你的恐惧情绪影响到婚姻生活，因为这样会让彼此更加痛苦，也不利于感情的发展。

2、接受现实的生活

很多恐惧症患者其实是对生活感到失望，认为自己和别人不一样。那么这就说明你有问题，你应该承认自己有不同的一面，接受现实，不要回避这个问题。当面对现实时，没有必要逃避。你可以说出自己的想法，也许能够得到大家的理解与支持。

3、培养自己的兴趣爱好

如果你害怕自己会变成婚姻里的一方，那么就先不要害怕了，要学会培养自己的兴趣爱好。不管是跳舞、画画、游泳或乐器演奏，只要有了兴趣，你就能拥有健康和快乐。当然了，如果你想学习任何新事物或者学习新知识的话，那么你可以向身边的人请教。总之，找到自己感兴趣的东西，才能真正地释放自己，减少对婚姻和爱情的恐惧。

4、学会爱别人，更要学会爱自己

爱情是相互的，但婚姻不是，你有能力把它变成你想要的样子，那就要付出。我们也不能让对方亏欠自己。你要学会去爱别人更好地去爱自己，不要为了对方放弃了自己的生活。婚姻恐惧症患者害怕被抛弃，但是更多的是因为你没有对自己好，那么你就要好好的爱自己，把你最好的一面展现给他人。当你把你的真实需求表达出来了就会得到他人的认同和尊重。