在情感教练的帮助下，如何改善人际关系？

1. 自我认知：情感教练可以帮助我们提高对自己情绪的认知，让我们了解自己的情绪反应及其对他人产生的影响。通过认识自己的情绪，我们可以更好地管理和控制自己的情绪，从而减少因情绪问题而导致的人际关系紧张。

2. 沟通技巧：情感教练会教授我们有效的沟通技巧，如倾听、表达自己的需求和感受、适当表达情绪等。这些技巧能够帮助我们在与他人交往过程中建立更好的沟通桥梁，增进彼此的理解和信任。

3. 解决冲突：情感教练会指导我们如何处理人际关系中的冲突，包括如何妥善应对分歧、调解矛盾以及寻求解决方案。通过学习这些技能，我们可以更有效地处理人际关系中的问题，减少因此产生的负面情绪。

4. 自我管理：情感教练会帮助我们提高自我管理能力，包括情绪管理、压力管理和时间管理等。通过提高自我管理能力，我们可以更好地平衡个人与他人之间的关系，从而建立更加和谐的人际环境。

5. 接纳差异：情感教练会引导我们学会接纳他人的不同，包括价值观、性格、兴趣等方面的差异。学会接纳差异能够帮助我们更好地适应不同的人际关系场景，与不同类型的人建立友好关系。

6. 建立信任：情感教练会教授我们如何建立和维护人际关系中的信任。这包括诚实、守信用、尊重承诺等方面。通过建立信任，我们可以使人际关系更加稳固可靠，有利于长期的良好互动。

7. 正面心态：情感教练会引导我们树立积极的处世心态，如乐观、包容、感恩等。正面的心态有助于我们更好地面对人际交往中的挑战和困难，使我们在人际关系中保持良好的心理状态。

通过以上7个层次的努力，在情感教练的帮助下，我们可以逐步改善人际关系，使自己的生活更加愉快、充实。