长期压力和焦虑如何影响身体健康？

神经系统

长期的压力和焦虑首先会破坏你的睡眠健康。你的身体会在感受到压力时，加快心率、升高血压、升高血糖，以应对即将到来的任何危险和威胁。这种应激状态会导致你的心率加快，心肌收缩增强，长期下去可能会导致心律不齐。

消化系统

慢性压力能破坏消化道微生物平衡，导致多种消化问题。学生在考试期间由于压力的增高，容易集中出现皮肤问题。此外，情感抑郁也会导致湿疹和牛皮癣。

心血管系统

压力状态下，人体会处于应激状态，心率会加快，心肌收缩会增强，长此以往会心律不齐。压力过大会让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒等消极情绪工作能力下降，人变得郁闷懒惰，情绪激动，性格暴躁易怒。

内分泌系统

压力来临时，大脑会让肾上腺皮质产生皮质醇，肝脏也会产生更多葡萄糖为身体提供更多额外能量。精神压力还会引起去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等升高血糖激素大量分泌，所以压力大的人血糖容易偏高。

呼吸系统

很多人紧张时会喘不过气。这是因为压力会影响呼吸系统，全身如果处于紧张状态下，心跳加快血液循环加速，需要更多氧气。

脾脏过度活跃

慢性压力可能导致脾脏过度活跃,甚至脾脏肥大,有时还会导致贫血。

免疫系统

焦虑及压力会导致内分泌系统产生压力荷尔蒙:皮质醇。对短暂的需要，皮质醇很有帮助——把当下的挑战搞定；但是长期的，尤其是看不到尽头的，则会让大量的皮质醇抑制了免疫系统制造T细胞及白血球的能力。于是，免疫系统的工作能力下降了，受感染的几率上升了。

生殖系统

男性压力大的时候,身体的慢性应激会损害睾酮和精子质量,导致阳痿。女性长期压力大,会引起月经失调、痛经甚至闭经。

睡眠质量

长期的焦虑和紧张感会对身体造成很大的影响。它们会导致身体的免疫系统下降,从而容易感染疾病。其次,它们会导致心血管系统的紊乱,从而引发高血压、心脏病等疾病。此外,长期的焦虑和紧张感还会影响人的睡眠质量,导致失眠等问题。

生活质量

一个人如果经常焦虑,肯定会导致失眠,睡眠不好,又会影响到自己的生活和工作。