教给孩子五个愤怒管理的小技巧

当你的孩子生气的时候，他是否会大喊大叫，还会将他房间弄得乱七八糟？每个人都会生气，但重要的是，要对自己的愤怒情绪进行管理。而下面，你将会看到一些关于如何让他舒缓自己的情绪，并且停止这些不良行为的小技巧。

你七岁的孩子弄丢了中午吃饭的钱，而现在他的游戏时间也被取消了。所以他猛烈地敲击房间的墙，把他的玩具扔得到处都是。这时候，你的心脏似乎都停止了跳动——用这种方式宣泄自己的愤怒会意味着以后他会成为一个有暴力倾向的人么？

这当然是不太可能的。沮丧和生气时很正常的情绪，孩子需要通过一种强烈的物理方式来释放这种情绪。可是，情绪的表达也许可以换一种更加健康的方式，来把这些小技巧告诉你的孩子吧，也许会让他一生受益。

1.围着客厅或者是家里最大的房间跑上50圈

当然也可以跑上他愿意的任何圈数，如果所处条件允许的话，当然也可以在操场或者是其他安全、有空间的地方。在这样的运动过程中，计数会分散他的注意力，而很快他就会筋疲力尽了。

2.呆在一个封闭的空间

可以呆在浴室，或者是一个大的壁橱甚至地下室，然后用尽全力大声吼叫，这样可以提供给他一个安全的场所去发泄，而不会打扰甚至是吓倒别人。

3.到外面去，对着窗子做鬼脸

如果可以的话，走到房间外面去，对着窗子做鬼脸， 不断地绕着房子跑动，别停下做鬼脸哦。不久以后，你就会发现他开始对着窗子傻笑了。

4.好好洗一把澡

什么都别说了，走到浴室去脱掉衣服，好好洗一把澡，看着水从花洒不断落下来，拍打自己的身体，好好深呼吸。等你走出浴缸，你就会发现心中的怒气消失了一大半。

5.打扫房间

有很多的成人的习惯，就是在生气的时候打扫房间，整理东西。那么，你也可以让孩子学会这个好方法。不要试图去破坏，而是试着去整理房间。看到房间逐渐整洁起来，心中的愤怒也会逐渐放下，理清思路。这个时候的家长，可以陪着他一起整理哦！